ΜΙΑ ΠΡΑΞΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΣΚΕΨΗ ΠΟΥ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ

Σκαλίζοντας το πρoσωπικό μου Blog βρήκα μια ανάρτηση που είχα κάνει πρίν 9 χρόνια!



ΜΙΑ ΠΡΑΞΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΣΚΕΨΗ ΠΟΥ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ

Μια μικρή χειρονομία μάς προδίδει έτσι ώστε να πρέπει να τελειοποιούμε τα πάντα, να σκεφτόμαστε τις λεπτομέρειες, να μαθαίνουμε την τεχνική με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνεται διαισθητική. Η διαίσθηση δεν έχει καμία σχέση με τη ρουτίνα, αλλά με μια πνευματική κατάσταση πέρα από την τεχνική. Έτσι, έπειτα από πολλή εξάσκηση, δεν σκεφτόμαστε πια όλες τις απαραίτητες κινήσεις. Αποτελούν κομμάτι της ύπαρξής μας. Γι’ αυτό όμως πρέπει να εξασκούμαστε, να επαναλαμβάνουμε.
Πρέπει επίσης να επαναλαμβάνουμε και να εξασκούμαστε σαν να μην ήταν αρκετό.
Παρατηρείστε έναν καλό σιδηρουργό να δουλεύει το ατσάλι. Για το αγύμναστο βλέμμα, επαναλαμβάνει τα ίδια χτυπήματα. Όποιος όμως γνωρίζει τη σημασία της εξάσκησης γνωρίζει ότι κάθε φορά που σηκώνει το σφυρί και το κατεβάζει η ένταση του χτυπήματος είναι διαφορετική. Το χέρι επαναλαμβάνει την ίδια κίνηση, αλλά, καθώς πλησιάζει το σίδερο, καταλαβαίνει αν πρέπει να το χτυπήσει πιο δυνατά ή πιο μαλακά.
Παρατηρείστε τον ανεμόμυλο. Για όποιον κοιτάξει τα φτερά του μία μονάχα φορά, μοιάζουν να γυρίζουν με την ίδια ταχύτητα, επαναλαμβάνοντας συνέχεια την ίδια κίνηση. Όποιος όμως ξέρει από ανεμόμυλους γνωρίζει ότι προσαρμόζονται στον άνεμο και αλλάζουν κατεύθυνση κάθε φορά που είναι απαραίτητο.
Το χέρι του σιδηρουργού εκπαιδεύτηκε ύστερα από χιλιάδες επαναλήψεις της κίνησης του σφυριού. Τα φτερά του μύλου μπορούν να κινηθούν γρήγορα μόνο επειδή ο άνεμος έχει φυσήξει πολύ και έκανε τα γρανάζια του στιλπνά. Ο τοξοβόλος αφήνει πολλά βέλη να πέσουν μακριά από το στόχο του γιατί ξέρει ότι μόνο έτσι θα μάθει τη σημασία του τόξου, της στάσης, της χορδής και του στόχου, αφού επαναλάβει τις κινήσεις του χιλιάδες φορές, χωρίς να φοβάται το λάθος. Μέχρι να φτάσει η στιγμή που δεν είναι πια απαραίτητο να σκέφτεται τι κάνει. Από εκεί και στο εξής ο τοξοβόλος γίνεται ο ίδιος το τόξο του, το βέλος και ο στόχος.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΤΟΥ ΒΕΛΟΥΣ
Το βέλος είναι η πρόθεση που διαγράφεται στο κενό.
Από τη στιγμή που γίνεται η ρίψη, ο τοξοβόλος δεν μπορεί να κάνει τίποτε άλλο εκτός από το να παρακολουθεί τη διαδρομή του προς το στόχο. Από εκείνη τη στιγμή και μετά, η ένταση που είναι απαραίτητη για τη ρίψη δεν έχει πια λόγο ύπαρξης. Έτσι ο τοξοβόλος κρατάει τα μάτια του στην τροχιά του βέλους, αλλά η καρδιά του ξεκουράζεται και ο ίδιος χαμογελάει.
Τη στιγμή εκείνη, εάν έχει εξασκηθεί αρκετά, εάν έχει καταφέρει να αναπτύξει το ένστικτό του, εάν έχει διατηρήσει τη χάρη και τη συγκέντρωσή του σε όλη τη διάρκεια της ρίψης, θα νιώσει την παρουσία του σύμπαντος και θα δει ότι η πράξη του ήταν σωστή και άξια. Η τεχνική επιτρέπει στα δύο χέρια να είναι έτοιμα, στην αναπνοή να είναι ακριβής, στα μάτια να μπορούν να παραμείνουν καρφωμένα στο στόχο. Το ένστικτο κάνει τη στιγμή της ρίψης τέλεια.
Όποιος περάσει από κοντά και δει τον τοξοβόλο με ανοικτά τα χέρια και το βλέμμα να ακολουθεί το βέλος θα πιστέψει ότι είναι σταματημένος. Οι σύντροφοί του, όμως, γνωρίζουν ότι ο νους όποιου πραγματοποίησε τη ρίψη άλλαξε διάσταση και βρίσκεται τώρα σε επαφή με ολόκληρο το σύμπαν. Συνεχίζει να εργάζεται, να μαθαίνει όλα τα θετικά που έφερε αυτή η ρίψη, διορθώνοντας τα πιθανά λάθη, αποδεχόμενος τις ιδιότητές του, περιμένοντας να δει πώς αντιδράει ο στόχος μόλις τον βρει το βέλος.
Όταν ο τοξοβόλος τεντώνει τη χορδή, μπορεί να δει όλο τον κόσμο μέσα στο τόξο του. Όταν παρακολουθεί την πορεία του βέλους, αυτός ο κόσμος τον πλησιάζει, τον χαϊδεύει και του δίνει την τέλεια αίσθηση του καθήκοντος που έχει εκπληρώσει.
Ένας πολεμιστής του φωτός, αφού κάνει το καθήκον του και κάνει την πρόθεσή του πράξη, δεν χρειάζεται να φοβάται τίποτα άλλο. Έχει κάνει αυτό που έπρεπε. Δεν άφησε το φόβο να τον παραλύσει – ακόμα και αν το βέλος δεν βρει το στόχο, θα έχει κι άλλη ευκαιρία γιατί δεν φάνηκε δειλός!!!!!!!!!!!!!

Του Πάουλο Κοέλιο

ΥΓ οι φωτογραφίες είναι από τον τελευταίο αγώνα 90 μέτρων που έγινε στην Ελλάδα στην Δεκέλεια και από την επίσκεψη μου στην PRO LINE στην Νέα Υόρκη.

ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΜΑΣ ΧΑΡΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΜΑΣ ΣΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΤΗΣ ΑΧΑΙΑΣ !

οοοοολε !!!!!!!!!!!!

Τοξοβολία για όλους από την πρωτοβάθμια Αχαίας  σε συνεργασία με  τον ΑΣΤ ΠΕΛΟΠΑ !

Νέο προπονητικό κέντρο τοξοβολίας του ΑΣΤ ΠΕΛΟΠΑ στο ΒΑΣΙΛΙΚΟ ΑΧΑΙΑΣ!!!

Με την υπογραφή της απόφασης 128/2019 το γήπεδο στην κοινότητα Βασιλικού Αχαΐας παραχωρείτε στον Α.Σ.Τ.ΠΕΛΟΠΑ ως προπονητικό κέντρο τοξοβολίας και φυσικά διοργάνωσης αγώνων τοξοβολίας .

Το γήπεδο του Βασιλικού βρίσκεται 15 χιλιόμετρα από την Πάτρα και δίπλα στην κοινότητα Βασιλικού. Επίσης πολύ κοντά είναι η γνωστή κοινότητα της Πλατανόβρυσης όπου έχει έδρα ο ΑΣΤ ΠΕΛΟΠΑΣ και που ήδη υπάρχει δυνατή κοιτίδα νέων αθλητών.

Ο προσανατολισμός είναι ιδανικός ενώ πληροί όλες της προδιαγραφές που χρειάζονται για επίσημο χώρο προπονήσεων και τέλεσης αγώνων τοξοβολίας.

Υπάρχουν όλες οι εγκαταστάσεις υγιεινής ( ντους τουαλέτες και διπλά  αποδυτήρια). Στον περιβάλλοντα χώρο υπάρχει άνετο πάρκινγκ και μπορούν να φιλοξενηθούν και σκηνές αθλητών στις μέρες των αγώνων αν αυτό χρειαστεί.

Δίπλα το χωρίο του Βασιλικού με όλα τα καλά που μπορεί να χρειαστεί ο επισκέπτης και πολύ κοντά η Πλατανόβρυση όπου και εκεί έχουν γίνει εργασίες για την φιλοξενία αθλητών.

Ο σύλλογος μας ευχαριστεί για άλλη μια φορά τον Δήμο Ερυμάνθου και την Κοινότητα  Βασιλικού για την εμπιστοσύνη που μας έδειξαν  και σηκώνει τα μανίκια να προετοιμάσει μέχρι το τέλος του χρόνου τον χώρο έτσι ώστε να υποδεχτεί τους αθλητές νέους και παλιούς  αλλά και να φιλοξενήσει μελλοντικές μεγάλες διοργανώσεις!!!

AST PELOPAS … Real Development !!!!!!

Με 23 αθλητές σε 10 κατηγορίες θα συμμετέχει η ομάδα μας στον πανελλήνιο αγώνα τοξοβολίας ανοικτού χώρου στην Πάτρα 12 5 2019!!!!

Δείτε εδώ τις συμμετοχές :AST PELOPAS BEST TEAM !!!

Καλό και χαρούμενο Πάσχα !!!!!!!!

Φίλοι τοξότες σας εύχομαστε ήρεμες όμορφες και χαρούμενες πασχαλιάτικες μέρες, με υγεία και αγάπη! Καλό Πάσχα!

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΟΞΟΤΩΝ

•ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ:
3 Φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά Τρέξιμο ή Ποδήλατο ή Κολύμπι. Προθέρμανση και αποθεραπεία με διατάσεις των μυϊκών ομάδων που εργάζονται στη συγκεκριμένη άσκηση. Ένταση μέτρια.
•ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ:
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
1.Ημικαθίσματα με μπάρα. 10
2. Ροκανίσματα κοιλιακών. 15
3. Εκτάσεις ραχιαίων. 15
4. Έλξεις στο Μονόζυγο. 5
5. Κωπηλατική με στήριξη στο στήθος. 10
6. Push-ups. 10
7. Πιέσεις ώμων με αλτήρες καθιστός. 10
8. Εκτάσεις ώμων με αλτήρες καθιστός ή όρθιος.
9. Προτάσεις ώμων με αλτήρες εναλλάξ όρθιος.
10. Σκυφτές εκτάσεις αλτήρων καθιστός. 10
11. Ανάποδες βυθίσεις τρικεφάλων σε δύο πάγκους. 10
ΤΡΟΠΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ:
Προθέρμανση με 5-10 λεπτά αερόβια και πλήρες πρόγραμμα διατάσεων. Ακολουθούν οι ασκήσεις στροφέων με το λάστιχο.
Το κυρίως πρόγραμμα εκτελείται σε κύκλους από την πρώτη έως την τελευταία άσκηση. Αρχικά εκτελούμε ένα κύκλο και προοδευτικά καθώς βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση φτάνουμε στους τρεις. Αρχικά η ένταση είναι μέτρια και προοδευτικά γίνεται εντονότερη, ποτέ όμως υψηλή.
Οι ασκήσεις 8 και 9 δεν εκτελούνται σε πρώτη φάση. Θα ενταχθούν στο πρόγραμμα αργότερα.
Αποθεραπεία με διατάσεις και κατόπιν ρίχνουμε μερικά βέλη για να επανέλθει η αίσθησή μας.
Το πρόγραμμα εκτελείται 3-4 φορές την εβδομάδα κατά προτίμηση σε διαφορετική ημέρα από την αερόβια προπόνηση.

ΟΙ ΠΡΟΣΚΟΠΟΙ ΣΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ !!!!

Η ομάδα μας δεν σταματά ποτέ τις εκδηλώσεις !!

50 μικρά λυκόπουλα έμαθαν λίγα  μυστικά για την τέχνη της τοξοβολίας την Κυριακή 5 Οκτωβρίου στο προπονητήριο της ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΕΛΟΠΟΣ ΠΑΤΡΩΝ στο ΤΟΦΑΛΟΣ